ダイエットやボディメイクに興味があるけど、どのジムに行けばいいか迷っている人、多いですよね？
特に、今話題のchocoZAP（チョコザップ）とEXPA（エクスパ）、どっちがいいのか悩んでいる方もいるのではないでしょうか。
この記事では、チョコザップとエクスパの特徴や違いを徹底比較します！
あなたのジム選びの参考にしてください！
チョコザップとは？
チョコザップは、リーズナブルな価格と気軽に通える雰囲気が魅力のフィットネスジムです。
詳しくは、以下のページより興味のある記事をご覧ください。
チョコザップの特徴
- 低価格： お財布に優しい料金設定です。月額2980円(税込3278円) で使い放題です
- 24時間営業： 自分のペースで通える
- マシン中心： 自主トレーニングで鍛える
エクスパとは？
エクスパは、女性専用の暗闇フィットネスで、音楽と照明に合わせたエクササイズが特徴です。
エクスパの特徴
- 女性専用： プライベートな空間
- 暗闇フィットネス： 周りを気にせず集中できる
- インストラクターによる指導： 月1回の無料カウンセリングが利用可能です。レッスンにもインストラクターが在籍しています。
- シャワー・パウダールーム完備： 化粧落とし、化粧水、乳液、コットンなども備え付き
- プラン次第でチョコザップにも無料で通える： チョコザップ、エクスパ両方のメリットを享受することも可能です
チョコザップとエクスパの比較
料金プラン
- チョコザップ： 月会費制で、追加料金なし
- 単一プランのみ 月額2980円(税込3278円)
- エクスパ： 月会費制で、追加料金なし
- フルタイム会員 17,110円（税込） 7:00～23:00の営業時間内で通い放題
- デイタイム会員 13,444円（税込） 月曜日から金曜日の7:00～17:00まで通い放題
- ボディメンテナンス会員 11,000円（税込） （月4回）
施設・設備
- チョコザップ： マシン中心で、コンパクトなジムが多い。他のサービスが豊富
- エクスパ： 暗闇スタジオとロッカールーム、シャワー完備、タオルのレンタルが無料
プログラム
- チョコザップ： 自主トレーニングがメイン
- エクスパ： インストラクターによるグループレッスン。オンラインレッスンにも対応しておりいつでもレッスン動画を見られます。
スタッフ
- チョコザップ： 基本的にスタッフ不在（店舗ごとに、特定の時間帯にスタッフが在籍）
- エクスパ： レッスン時にインストラクターが在籍
自分に合ったジムを選ぶポイント３つ
ジムを選ぶ際のポイントを３つご紹介します。
あなたの置かれている状況によって、ジムのコンセプトに合う合わないがあるので、事前に以下の３つを決めることをお勧めします。
- 目標設定
- ライフスタイル
- 体質
1. 目標設定
目標によって、ジムのコンセプトに合う合わないがあるので、事前に決める必要があります。
チョコザップ、エクスパともに、初心者向けのジムですが、筋力アップが目的であればチョコザップをお勧めします。
それ以外の目的の場合はどちらでも良いと思います！
- ダイエットやボディメイク、どちらがメインですか？
- 筋力アップやシェイプアップなど、目的は何ですか？
2. ライフスタイル
継続が重要なので、自分のライフスタイルに楽に組み込めるプログラムがあるかやアクセスがしやすいかは非常に重要です。
- いつ通えますか？平日、週末、時間帯は？
- 家や職場から店舗へのアクセスは？
3. 体質
一人で黙々とやるとモチベーションが続きにくいです。
友人や家族と入会できるのであればチョコザップでも続けられますが、そうでない場合はエクスパのレッスンは非常におすすめです。
- 運動経験はありますか？
- 団体行動が好きですか？それとも一人で集中したいですか？
チョコザップとエクスパの口コミ
チョコザップの口コミ
筆者もチョコザップ会員なので、私自身の体験を共有します。
筆者は、ほぼ毎日通っているチョコザップのヘビーユーザーです！
筆者の利用方法
筆者の利用方法は、朝7時から10-15分マシン筋トレをやり、ワークスペース（デスクワークができる場所）で１時間作業を行い、その後20-30分ほどランニングマシンで走って帰るという使い方をしています。
作業をするためにチョコザップに通っています。
ついでに運動もしている感覚で、自分の生活に組み込んでいます！
向いていると感じる方
向いているのは、以下の３つを備えた方だと思います
- 自分で目標を決められる
- 自身のライフサイクルにチョコザップに通うことを組み込める
- 運動を続けられる人
また、ジムマシンに入門するのには非常に最適かなと思っています。
自分でマシンの使い方やダイエット、体の性質や筋肉の使い方などについて勉強ができることも重要かと思います。
悪いところ
初心者向けのジムなので、マナーがなっていない方や、安いので変な人もいます。。。
こればっかりは安いので我慢だと思っています。
特に男性に変な方が多いので、エクスパの女性専用というのは強みになっているなと思います。
エクスパの口コミ
エクスパに通っている知人に口コミを聞いてみました！
- 毎月の面談サービスでとても元気づけられた。レベルが合っていないなどの要望も伝えられる。
- 月ごとにレッスンの頻度やメニューの見直しをかけられるのは非常に良い
- ライザップの運営するフィットネスジムなので安心して入会できた
- 慣れるまでは、毎回体がバキバキになった。一人ならここまで追い込めないし続かなかったと思う
- 駅近で通いやすい
強制力が働くのと、面談を通じてわからないことを相談できるのが強みですね！
よくある質問
- Qチョコザップとエクスパ、どちらが痩せやすいですか？
- A
どちらのジムでも痩せることは可能です。重要なのは食事制限と継続的な運動です。
チョコザップは、完全に自主性が必要なため、初心者から継続するのが難しいです。
一方、エクスパは、グループレッスンのため、半強制力が働くので痩せやすいです。
- Qチョコザップは初心者でも通えますか？
- A
はい、チョコザップは初心者でも通いやすいジムです。マシンの使い方やトレーニング方法がわからない場合は、スタッフに相談しましょう。
- Qエクスパはどんな服装で行けばいいですか？
- A
エクスパでは動きやすい服装と運動靴が必要です。
汗をかいても大丈夫な服装を選びましょう。
- Qチョコザップとエクスパ、どちらが安いですか？
- A
チョコザップの方が安いです。
ただ、エクスパの場合チョコザップも利用可能となるので、費用が気になる方はチョコザップから始めるのも良いかもしれません。
- Qチョコザップとエクスパ、どちらが混雑していますか？
- A
時間帯や店舗によって混雑状況は異なります。
仕事終わりの時間帯はチョコザップ、エクスパともに混雑します。
エクスパは特に予約しないとレッスンを受けられないため、予約競争で運動したかったのにできなかったということが起こる可能性があります。
まとめ
チョコザップとエクスパ、それぞれに魅力があります。
自分の目標やライフスタイルに合ったジムを選ぶことが大切です。
一度実際に体験してみるのがおすすめです！
チョコザップとエクスパ、どっちを選ぶかはあなたの条件次第です！
コメント