デスクワークが中心の現代人にとって、運動不足は大きな悩みですよね。
そんな悩みを解決してくれるのが、チョコザップのデスクバイクです！
この記事では、チョコザップのデスクバイクの魅力や使い方、口コミなどを詳しく解説します。
デスクバイクとは？
デスクバイクは、その名の通り、デスクとバイクが一体化したトレーニングマシンです。
デスクで仕事や勉強をしながら、同時にペダルを漕ぐことで運動ができるんです。
これなら、忙しい人でも手軽に運動時間を確保できますよね。
デスクバイクのメリット3選
デスクバイクには、さまざまなメリットがあります。
①健康面でのメリット
デスクワークによる運動不足は、さまざまな健康問題を引き起こすリスクがあります。
デスクバイクを導入することで、下半身の筋肉を鍛え、血流を改善し、代謝アップが期待できます。
下半身が鍛えられるとともに体幹も強化されるため姿勢改善にも効果的です！
②仕事効率アップのメリット
デスクバイクを使うことで、仕事効率がアップする効果があります。
軽い運動をすることで、脳の血流が良くなり、集中力や思考力がアップします。
また気分転換にもなるので、仕事のストレスも軽減されます。
③時間の有効活用
デスクバイクを使えばながら運動ができるので、時間の有効活用ができます。
テレビを見ながら、読書をしながら、音楽を聴きながら、ペダルを漕ぐだけで、運動時間を確保できます。
チョコザップのデスクバイクの使い方
デスクバイクの使い方は公式サイトをご覧ください。
デスクバイクのメーター表示
「FlexiSpot V9 フィットネスバイク スタンディングデスク」という機種が使われています。
こちらのメーターの表示はこのようになっています。
- TMR 時間
- SPD 速度
- DIS 距離
- CAL 消費したカロリーの目安
- ODO 概算距離
- RPM １分間の回転数
初心者向けの使い方
最初は、短い時間から始めて徐々に時間を延ばしていきましょう。
チョコザップの場合、予約は20分枠ですが、それを全て使い切る必要もありませんので、体調を最優先に運動をするようにして下さい。
負荷についても同様に、最初はこれで運動になるの？と思うくらい軽めに設定して、無理のないペースで運動しましょう。
効果的なトレーニング方法
インターバルトレーニングや強度を変えてペダルを漕ぐことで、より効果的なトレーニングができます。
その場合は、音楽を聴くなど耳でながら作業をしつつ、自転車を漕ぐようにしましょう。
注意点としては、姿勢に気をつけましょう。
背筋を伸ばして、肩の力を抜いて座ることがポイントです。
チョコザップのデスクバイクの予約方法
チョコザップアプリより予約が可能です。
- 店舗詳細画面で、「サービスの予約へ進む」を押す
- 利用したいサービスである「デスクバイク」を選ぶ
- 希望時間を押す
- 確認画面から予約を確定させる
予約は1日最大2枠までで、1枠は20分です。
2枠連続で予約すると、間の10分も合わせて50分連続で利用できます。
チョコザップのデスクバイクが利用できる店舗は？
公式サイトの店舗検索よりご確認いただけます。
1600店舗以上で利用可能ですが、すべての店舗でデスクバイクが利用できるわけではありません。
事前に店舗検索にてご確認ください。
チョコザップのデスクバイクの口コミと評判
X（旧Twitter）の口コミです。
チョコザップのデスクバイクを使っている人の口コミや評判を見てみると、
多くの人が「手軽に運動できる」「仕事効率が上がった」「健康効果を実感した」「自分時間を作れた」など、ポジティブな意見が多いようでした。
筆者も利用しましたが、PC作業をしながらはやりにくかったです。
動画を見ながら自転車を漕ぐのが良かったです。
チョコザップのデスクバイクのよくある質問
- Qデスクバイクはどれくらいの時間使えば効果がありますか？
- A
デスクバイクで効果を実感するには、20〜45分程度の運動が理想です。
短時間でも効果はありますが、脂肪燃焼を効率的に行うには、ある程度の時間を確保することが大切です。
ただし、個人差がありますので、自分の体調に合わせて無理のない範囲で行うようにしましょう。
- Qデスクバイクを使うと太ももが太くなりますか？
- A
デスクバイクは、主に下半身の筋肉を鍛える運動です。
正しいフォームで行えば、太ももが太くなるというよりも、引き締まってスリムになる効果が期待できます。
ただし、負荷や漕ぎ方によっては、筋肉がつきすぎて太く見える場合もあります。
- Qデスクバイクは静かで作業に集中できますか？
- A
チョコザップのデスクバイクは、静かな運動器具なので、作業に集中できます。
ただし、他の方の運動中の音が気になる場合はあります。
- Qデスクバイク中の飲食はできますか？
- A
食事はNGですが、水分補給はできます。
デスクバイクにドリンクホルダーがついていますので利用可能です。
まとめ：チョコザップのデスクバイクは、忙しい現代人にぴったり
チョコザップのデスクバイクは、忙しい現代人にぴったりのトレーニングマシンです。
手軽に運動できて、健康にも仕事効率にも良い影響を与えるので、ぜひ試してみてください！
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